EXスタジオ予約申込EXSTUDIO lesson
18歳以上の初心者を対象にしたレッスンです。スタジオ使用料のみでご参加いただけます。
| プログラム | 曜日 | 時間帯 | 時間 | 定員 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|
| はじめての ピラティス |
火曜日 | 10:00～11:00 | 60分 | 20名 | 体幹の筋肉を意識しながらゆっくり動くことで、 歪みや姿勢を整えるクラスです。 |
| かんたんエアロ | 火曜日 | 19:00～20:00 | 60分 | 20名 | 基本の動きを繰り返し行います。エアロビクスが初めての方、 久しぶりに運動する方におすすめです。 |
| やさしいヨガ | 木曜日 | 11:30～12:30 | 60分 | 20名 | やさしいヨガのポーズを中心に行うクラスです。 はじめてヨガに挑戦する方におすすめです。 |
| リフレッシュヨガ | 木曜日 | 19:00～20:00 | 60分 | 20名 |
ストレスによる緊張をほぐすことで血流を促進し、 歪みも矯正できます。気持ちがいいと感じる程度に 無理せず行う事ができ、体の不調を改善するクラスです。 |
| かんたんエアロ ＆フット コンディショニング |
土曜日 | 9:30～10:30 | 60分 | 20名 |
基本の動きを中心としたエアロビクスとリンパマッサージを 組み合わせたプログラムです。どなたでも参加しやすいクラスで、 特に、冷え症やむくみやすい方におすすめです。 |
- ※火曜日（19：00～20：00）と土曜日のクラスは運動がしやすい服装と室内専用シューズが必要です。
室内専用シューズをお忘れの際やレッスン開始後10分を過ぎますと、安全上受講できません。 - ※タオル、水分補給用の飲み物（キャップがついたもの）をお持ちください。
- ※同じ曜日に2レッスン連続受講はできません。
- ● 対象
- 18歳以上 （高校生不可）
- ● 料金
- スタジオ使用料の300円 （70歳以上の方は減免になります）
- ● 予約申込法
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- ① 往復はがき ：教室名・住所・氏名・年齢・電話番号を記載のうえ、15日(消印有効)までに郵送にてお申し込みください。
- ② 総合受付の専用申し込み用紙に記入しての申し込みもできます、官製はがきを持参ください！
- ③ 申込フォームから、ご応募ください。 予約申込はこちらから ※定員を超えた場合は抽選となります。