朝晩は気温が下がり、秋本番も近いようです。天気のいい日中は、まだまだ残暑が続き、寒暖の差が激しいので、皆様も体調管理には気をつけて、くれぐれもご自愛ください。

10月18日に第2回【ウォーキング教室】を開催しました。参加者は、30歳代～70歳代までの、男性10名・女性21名、合計31名の方に参加して頂きました。

今回の教室は【ウォーキングを楽しむ】をテーマに、ウォーキングの正しい方法やストレッチや筋力トレーニングなどの知識を身に付け、健康づくりに役立てて頂ける内容でした。

講師の先生は、1回目と同じ、《石野劦一》運動指導員にご指導して頂きました。

　

前半は、ウォーキングの基礎講習と家の中で出来るストレッチの方法を勉強しました。

　

後半は、外で歩き方の体験講習を行いました。

参加された皆さんは、正しいウォーキングの基礎を分かりやすく説明して頂き、参加して良かったと大変、喜んでおられました。定期的に開催してほしいとの要望が多かったので、是非、定期開催を検討したいと思います。

参加された皆さん、お疲れ様でした。次回の開催をお楽しみに！